Дефицит железа в организме может вызвать беспокойный сон
Не все могут спать по ночам как младенцы. Некоторые часами крутятся из стороны в сторону, не могут найти себе места, страдают от того, что у них «крутит» ноги.
Сомнолог, клинический психолог и профессор Роман Бузунов считает, что причиной беспокойного сна может являться дефицит железа. Благодаря этому микроэлементу в наши ткани поступает кислород, синтезируется множество ферментов, и мозг и иммунная система нормально функционируют.
Один из симптомов дефицита железа – неглубокий и беспокойный сон. Человек с нехваткой этого микроэлемента может проснуться до звонка будильника, а затем долго лежать, не имея возможности снова заснуть.
«При этом расстройстве человек может двигать ногами и ощущать в них боль, жжение, мурашки – вечером и ночью. Такие симптомы мешают полноценному сну», – написал сомнолог в своем Telegram-канале.
Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, что при нервных нагрузках рекомендуют есть ягоды, фрукты, зелень и орехи – в стрессовой ситуации правильное питание препятствует истощению организма.
Наталья Черкашина
Фото: Николай Щипко
Последние новости
ДЕНЬ ФИЗКУЛЬТУРНИКА 2024
Традиционно во вторые выходные августа любители спорта, тренеры, спортсмены и все причастные к спортивной отрасли отмечают День физкультурника.
Социальный фонд России сообщает: В Красноярском крае пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Социальный фонд возобновит индексацию выплат пенсионерам, продолжающим работать в соответствии с поправками в федеральный закон о страховых пенсиях, которые вступают в силу со следующего года.
О временном прекращении движения транспортных средств на участках автомобильных дорог общего пользования местного значения города Зеленогорска
В связи с празднованием шестидесяти шести летия со дня образования федеральной службы войск национальной гвардии Российской Федерации войсковой части 3475,
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж