Диетолог назвала продукты, которые поддерживают работу сердца

Полезны в этом случае жирная рыба, лук, чеснок и тыквенный сок. 09:21    01 апреля Время прочтения: 1 мин.

Полезны в этом случае жирная рыба, лук, чеснок и тыквенный сок. 09:21        01 апреля Время прочтения: 1 мин.

#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Самый важный орган, который снабжает кровью весь организм, – сердце. Однако после 50 лет ему трудно выполнять свои функции. Диетолог Елена Соломатина сообщила о продуктах, которые положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Основным врагом сердца и сосудов считается атеросклероз. Чтобы бороться с его возникновением, нужно включать в свой рацион льняное масло, печень трески и жирную рыбу. Омега-3 кислоты в составе этих продуктов предотвращают попадание плохого холестерина на стенки сосудов.

На втором месте проблем с сердцем после 50 лет – образование тромбов. Такие продукты, как болгарский перец, чеснок и лук, могут помочь разбавить кровь.

Помимо этого, лук богат кверцетином, ускоряющим кровообращение в центральной нервной системе, предотвращая разрушение сосудов. Чеснок содержит германий, который связан с работой сердечных клапанов. Печень помогает вырабатывать хороший холестерин, полезны для сердца яйца, йогурт и творог.

На нормальную работу сердца оказывает влияние выработка гормонов щитовидной железы, функция которых постепенно ослабевает после 50 лет. Метаболизм человека замедляется, производство энергии снижается – это приводит к повышению уровня триглицеридов и увеличению веса, а также создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Избежать этого помогают корица, листья белой фасоли, цельнозерновые продукты и продукты, богатые калием, – тыквенный и томатный соки.

Ранее «Северный город» рассказывал о том, что в день человеку необходимо съедать 400 граммов овощей, фруктов и ягод – растительная пища помогает укрепить организм и защитить его от различных заболеваний.

Текст: Виктория Бережная, Фото: МК «Северный город»

Последние новости

Красноярским инвесторам раскроют способы разбогатеть на редевелопменте

Красноярским инвесторам расскажут о способах быстро разбогатеть на редевелопменте в рамках форума «Урбанист-капиталист».

На Красноярском алюминиевом заводе повысили заработную плату

РУСАЛ провел опережающую индексацию заработных плат работникам своих производственных предприятий.

Учёные впервые обнаружили ген, который поможет избавить человечество от рака

КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/. Теперь этот ген можно будет блокировать.

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *