Красноярский Роспотребнадзор посоветовал, как правильно выходить из поста
Автор фото: freepik.com, bearfotos У православных верующих завершился Великий пост.
У православных верующих завершился Великий пост. Управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказало, как правильно восстановить режим питания.
Меню следует расширять постепенно. Сегодня лучше съесть всего одно яйцо и ограничить употребление ряженки, кефира, йогуртов, творожной пасхи. Далее старайтесь включать в рацион лёгкие супы на овощном или рыбном бульоне. Можно есть филе минтая, трески и окуня. После этого плавно добавляйте мясные продукты. Начинать рекомендуется с курицы или индейки, а не с говядины и свинины. От употребления жирных, жареных и копчёных блюд, фастфуда, а также газированных напитков лучше воздержаться.
Режим питания должен включать 4-5 приёмов пищи в день. Порции необходимо делать маленькими. Интервал - 3 часа. Не объедайтесь, так как это может вызвать панкреатит, обострение гастрита и вздутие кишечника. Не забывайте пить достаточное количество воды.
Кроме того, для восстановления желудочно-кишечного тракта будет полезна умеренная физическая нагрузка. Её могут дать прогулки на свежем воздухе.
Последние новости
Прогноз погоды на 7 сентября для Красноярского края
Небольшие дожди и переменная температура ожидаются в регионе.
Суд Красноярского края признал недействительным предписание Роспотребнадзора
Решение суда касается предписания, выданного в отношении ПАО «ГМК «Норильский никель».
Новые достижения в области науки и технологий
Исследования показывают, как новые технологии меняют наше общество.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров