05.05.2024

Красноярский Роспотребнадзор посоветовал, как правильно выходить из поста

Автор фото: freepik.com, bearfotos У православных верующих завершился Великий пост.

Автор фото: freepik.com, bearfotos

У православных верующих завершился Великий пост. Управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказало, как правильно восстановить режим питания.

Меню следует расширять постепенно. Сегодня лучше съесть всего одно яйцо и ограничить употребление ряженки, кефира, йогуртов, творожной пасхи. Далее старайтесь включать в рацион лёгкие супы на овощном или рыбном бульоне. Можно есть филе минтая, трески и окуня. После этого плавно добавляйте мясные продукты. Начинать рекомендуется с курицы или индейки, а не с говядины и свинины. От употребления жирных, жареных и копчёных блюд, фастфуда, а также газированных напитков лучше воздержаться.

Режим питания должен включать 4-5 приёмов пищи в день. Порции необходимо делать маленькими. Интервал - 3 часа. Не объедайтесь, так как это может вызвать панкреатит, обострение гастрита и вздутие кишечника. Не забывайте пить достаточное количество воды.

Кроме того, для восстановления желудочно-кишечного тракта будет полезна умеренная физическая нагрузка. Её могут дать прогулки на свежем воздухе.

Последние новости

Банк ВТБ продолжает быть стратегическим партнером программы «Арктическая ипотека» в Красноярском крае

КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ, /НИА-КРАСНОЯРСК/.   Арктическая ипотека в Красноярском крае показала свою привлекательность для молодежи.

В Госдуме сказали об индексации выплат семьям в размере 42%

Такое повышение будет разовым В Госдуме сказали об индексации выплат семьям в размере 42% Фото: С сайта ГД Предыстория:

Санатории могут увеличить продолжительность жизни россиян

Одним из важных шагов по увеличению продолжительности жизни граждан России может стать развитие санаторно-курортного лечения и оздоровительного туризма в целом.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *