Красноярский Роспотребнадзор посоветовал, как правильно выходить из поста
Автор фото: freepik.com, bearfotos У православных верующих завершился Великий пост.
У православных верующих завершился Великий пост. Управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказало, как правильно восстановить режим питания.
Меню следует расширять постепенно. Сегодня лучше съесть всего одно яйцо и ограничить употребление ряженки, кефира, йогуртов, творожной пасхи. Далее старайтесь включать в рацион лёгкие супы на овощном или рыбном бульоне. Можно есть филе минтая, трески и окуня. После этого плавно добавляйте мясные продукты. Начинать рекомендуется с курицы или индейки, а не с говядины и свинины. От употребления жирных, жареных и копчёных блюд, фастфуда, а также газированных напитков лучше воздержаться.
Режим питания должен включать 4-5 приёмов пищи в день. Порции необходимо делать маленькими. Интервал - 3 часа. Не объедайтесь, так как это может вызвать панкреатит, обострение гастрита и вздутие кишечника. Не забывайте пить достаточное количество воды.
Кроме того, для восстановления желудочно-кишечного тракта будет полезна умеренная физическая нагрузка. Её могут дать прогулки на свежем воздухе.
Последние новости
Уважаемые жители Енисейска и Енисейского района! Напоминаем график работы Енисейской районной больницы в выходные и праздничные дни:
Уважаемые жители Енисейска и Енисейского района! Напоминаем график работы Енисейской районной больницы в выходные и праздничные дни: Взрослая поликлиника работает 2, 4, 6, 8 января 2025 года с 08:00 до 16:00.
Первая помощь при общем переохлаждении 03.01.2025г.
Первая помощь при общем переохлаждении
Соблюдайте правила пожарной безопасности в быту 03.01.2024г.
Уважаемые жители Саянского района! Соблюдайте правила пожарной безопасности в быту.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи